Nghiêm túc nói không với đường và ăn thật chậm đã cho Josephine Desgrand giảm được hơn 60 kg chỉ trong 11 tháng.
Josephine Desgrand, 17 độ tuổi, sống ở Queensland, Australia từng nặng đến 120 kg. Josephine thú nhận, cô là một người phàm ăn và ăn rất nhanh. Mẹ cô luôn nhắc nhở cô nên ăn chậm hơn nhưng khi bà nói xong cũng là lúc Josephine kết thúc bữa ăn.
Không chỉ gặp phải bạn bè chế giễu vì thân hình mập mạp, Josephine còn không có cơ hội được diện các chiếc đầm xinh xắn hoặc thỏa thích dạo bước trong các trung tâm thời trang. Cô luôn phải tới các cửa hàng bán đồ cũ để tìm được quần áo vừa với mình.
Trong một lần đi mua sắm, Josephine tìm được một chiếc quần skinny - thứ mà cô đã tìm kiếm rất lâu. Cảm giác mãi mới có thể mặc vừa chiếc quần đó và chỉ muốn đập bỏ gương ngay khi nhìn hình ảnh bản thân mình khiến Josephine phát hiện rằng cô phải giảm cân.
Cô bắt đầu bằng việc loại phá những món ăn giàu tinh bột ra khỏi thực đơn và hoàn toàn nói không với đường. Hai tuần đầu tiên, Josephine cảm giác như muốn 'chết đi sống lại'. Dưới một tháng, cô dần quen với thực đơn mới và cảm thấy khá hơn.
Thay do mua đồ ăn sẵn, Josephine tự chuẩn mắc phải các bữa ăn trong ngày theo thực đơn giải đáp của chuyên gia dinh dưỡng.
Ngoài ra, cô còn thiết lập thói quen ăn trễ. Josephine hay dành ra ít nhất 15 phút cho mỗi bữa ăn. Cô uống nhiều nước và cố gắng đi bộ khoảng nửa giờ mỗi ngày.
Sự cố gắng của Josephine đã được đền đáp chỉ sau một thời gian ngắn. Cô giảm cân nhanh và gần như trở thành một con bệnh nhân không giống. “Tôi bắt gặp tự tin hơn rất nhiều. Tôi đã đóng một vai chính trong vở nhạc kịch ở trường trung học năm ngoái, đó là điều tôi chưa bao giờ dám làm trước đây bởi tôi đã rất không tốt hổ về trọng lượng của mình”, Josephine chia sẻ.
Xem thêm: cách dùng cao meo den sao cho tốt với sức khỏe nhất
hiện nay Josephine tiếp tục duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập luyện đều đặn để có tính mệnh và vóc dáng săn chắc. Câu chuyện giảm cân của Josephine đã trở thành nguồn cảm hứng và động lực cho rất nhiều lần đối tượng.
Đăng nhận xét